Современная психотерапия

Тест (опросник) на неблагоприятный детский опыт НДО онлайн

Тест НДО (Adverse Childhood Experiences, ACEs)  — это шкала, которая оценивает количество признаков тяжелого детства.
Согласно исследованию неблагоприятного детского опыта, чем труднее было детство, тем выше будет балл и тем выше риск возникновения многих жизненных трудностей и проблем со здоровьем в жизни человека.

Прежде чем вы получите результат, помните:

  1. Баллы опросника, даже самые высокие, не определяют человека и его будущее. Он учитывает всего один фактор риска среди сотен прочих. Например, насилие вне дома, национализм/расизм и другие формы дискриминации, бедность, изоляция, нестабильная среда и прочие.
  2. Также опросник не учитывает положительный опыт, который мог помочь повысить устойчивость и защитить ребенка от последствий травмы. Например, наличие любящих бабушки и дедушки,  неравнодушного учителя, надежного друга, или высокий уровень интеллекта, или сильный тип нервной системы и т.д.
  3. Мы не можем вернуться в прошлое, но можем работать с последствиями. Устойчивость формируется на протяжении всей жизни. Современной науке многое известно о травме и НДО, поэтому сегодня для любого человека есть доступные инструменты справиться с прошлым.

 Подробнее об этом читайте в моей статье про неблагоприятный детский опыт.

! Рекомендую также пройти схемный опросник Янга , чтобы получить свой психологический профиль и выяснить, какие именно травмы больше всего мешают вам.

Приступим к опроснику.

Здесь и далее отмечайте события, относящиеся к периоду до 18 лет.

1.Случалось ли так, что родитель или другой взрослый, проживающий с вами, часто или очень часто бранил вас, оскорблял, притеснял или унижал? Возможно, он действовал таким образом, что вы боялись физического насилия?
2.Случалось ли так, что родитель или другой взрослый, проживающий с вами, часто или очень часто толкал вас, хватал, шлепал или бросал в вас что-нибудь? Возможно, однажды он ударил вас настолько сильно, что у вас остались следы удара или вы получили травму?
3.Случалось ли так, что взрослый или кто-нибудь старше вас минимум на пять лет когда-либо трогал, или ласкал вас, или заставлял вас трогать его/ее тело с намеком на секс? Или намеревался потрогать (трогал) вас неподобающим образом, или совершил над вами сексуальное насилие?
4.Случалось ли так, что вы часто или очень часто ощущали, что никто в вашей семье вас не любит или не проявляет к вам интерес? Возможно, вы чувствовали, что члены вашей семьи не заботятся друг о друге, не чувствуют близости, не поддерживают друг друга?
5.Случалось ли так, что вы часто или очень часто ощущали, что вам не хватает еды? Возможно, вам приходилось носить грязную одежду? Возможно, ваши родители были слишком пьяны или под кайфом, чтобы заботиться о вас или сводить к врачу в случае необходимости? Возможно, у вас было чувство, что никто вас не защищает?
6.Возможно, вы потеряли своего биологического родителя по причине развода, отказа от вас или любой другой причине?
7.Случалось ли так, что вашу мать или другого близкого человека часто или очень часто толкали, хватали, избивали или бросали что-нибудь в нее/него? Возможно, ей/ему угрожали ружьем или ножом? Возможно, это происходило на ваших глазах?
8.Проживали ли вы с кем-либо, кто был склонен к злоупотреблению спиртным, или был алкоголиком, или употреблял наркотики?
9.Страдал ли кто-либо из ваших домочадцев депрессией или психическими заболеваниями? Пытался ли кто-либо из домочадцев покончить с собой?
10.Сидел ли кто-либо из ваших домочадцев в тюрьме?

Яндекс.Метрика